پاراگرافی از کتاب مهارتهای زندگی

تالیف دکتر حسین خنیفر و مژده پورحسینی

مرکز نشر هاجر 1385

با توجه به اینکه خشم واکنشی قابل پیش بینی نسبت به بدرفتاری دیگران است پس قابل درک است که گاهی همه ما خشمگین شویم. وقتی از چیزهایی که شما را آشفته می کند عصبانی می شوید دلیلی ندارد که خود را تحقیر کنید. برای مقابله با خشم از سبک مقابله ای سرکوبگر استفاده نکنید و آنقدر هم احساسات خود را انکار نکنید که نتوانید کاری در مورد آن انجام دهید؛ در عوض بررسی کنید که آیا شیوه های مقابله ای شما مناسب هستند یا نه. خشم ممکن است به مضرات اجتماعی و جسمی زیادی منجر شود...